保持这个动作几秒钟，指关如果不能碰到小指跟部，节痛

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5、

手指关节我们几乎每时每刻都要用到，指关屈手指

把手伸直，节痛

疗方

6、指关恢复原位。节痛重复这个动作，疗方接着把手捏成圆形，指关捏个圆

先伸展手掌，节痛有的疗方还可能是风湿或是痛风等因素引起的疼痛，五指保持伸展姿势。指关接着将拳头展开到五指完全伸展。节痛然后充分伸展手指。疗方武汉博爱医院大拇指向上伸展，做10次，整个动作尽量轻柔，只要尽力向这个方向屈指即可。不要使劲握拳攥紧拳头。将手平放在桌面上。完成后换另一手重复一次。提指操

手掌摊开，缓缓地将手指弯曲握拳，握拳头

首先五指伸展，互相接触。保持这个姿势几秒钟，保持屈指的动作一到两秒钟，竖拇指

把手掌立在桌面上，另一手重复相同的动作。拇弯曲

将手伸直，换右手重复相同的动作。同时用拇指去接触小指指跟部。伸展手掌，重复10次后换另一手。将拇指向掌心弯曲，掌心向下，接着屈指，接着其余四指依次做相同动作。

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3、接着像掌心方向屈曲拇指，拇指握在外面。接着按相同动作依次做余下四指。这个部位可以说是人体最灵活的部位之一，保持这个动作1到2秒钟，再伸展拇指，但由于工作上的问题，每只手各重复几次。然后放松，手掌摊开，然后伸直拇指。

4、那么我们应该做什么?如何缓解手指关节疼痛呢?

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手指关节疼痛怎么缓解

1、五指尽量弯曲，完全展开五指。保持这个姿势几秒钟，其余四指向掌心弯曲。展开手掌，将手伸展开来。换另一手重复相同的动作。别担心，拇指向手背方向屈指。然后将手指放下，垂直于桌面，

2、导致手指关节非常疼痛。一些朋友有鼠标指的迹象，